1. Mengatur jumlah kalori yang dikonsumsi
Hal pertama yang dilakukan adalah membatasi konsumsi kalori. Ya, sebenarnya
Anda tak perlu melakukan ini. Namun dengan membatasi jumlah kalori yang dikonsumsi
akan mempercepat proses penurunan berat badan. Pertama, Anda harus mengetahui
berapa jumlah kalori yang harus Anda konsumsi sehari-hari. Anda bisa mencari
alat penghitung BMR yang dilihat dari usia, tinggi badan, dan berat badan.
hasilnya akan menunjukkan berapa banyak kalori yang Anda butuhkan sehari-hari.
Setelah mengetahuinya, Anda perlu membatasi...